Всем
Упражнение для быстрого снятия сильного эмоционального напряжения «Вверх по радуге».
Встаньте, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и представьте себе, что этим вдохом вы взбираетесь вверх по радуге, и, вдыхая, съезжайте с нее как с горки.
Вдох должен быть максимально полным и плавным, так же как и выдох.
Между выдохом и следующим вдохом должна быть небольшая пауза.
Повторить 3 раза.
Дистанционное обучение может быть комфортным и эффективным, если соблюдать некоторые рекомендации, которые помогут вам организовать учебный день.
План –это Важно! 1. Составьте план 2.Решите технические вопросы 3. Зафиксируйте учебное время 4. Подготовьте учебный материал 5. Помните о преимуществах дистанционного обучения | Расписание- это Важно! •Когда у вас есть расписание, к которому вы привыкли, мысль, что нужно по-другому организовать день, вызывает тревогу. •С переходом в онлайн план учебных занятий не меняется, просто требует некоторой корректировки. •Помните, что ваше время и ресурсы ограничены. •Составьте список того, что нужно сделать обязательно, и того, что можно отложить. •Оставьте время на рефлексию — подумайте, что получилось, а что требует большего внимания. |
